健康的な食事を行なうなら、グラノーラが適しています

低カロリー食品

グラノーラは低カロリーで栄養豊富な食品です。

グラノーラは多くの種類のドライフルーツや雑穀が入ったものなど、いろいろなタイプのものが登場しています。今ではシリアル類の中でも特に人気の高い食品として、朝食に食べる人が増えています。グラノーラは普通のシリアルのように牛乳をかけたり、ヨーグルトに混ぜたりするとおいしくいただけます。また最近では携帯にも便利な、ブロックタイプのグラノーラも登場しています。ところでグラノーラはクッキーのように甘くておいしい上に、ビタミンやミネラル・カルシウムなどが豊富に含まれていますので、食事としてだけでなく育ち盛りの子供の栄養豊富なおやつとしても最適です。また低カロリーで食物繊維も豊富に含まれていることから、ダイエット中の人の栄養補助食品としても利用されています。

柔らかくて甘くないスープ専用タイプのものが登場しました。

ところでグラノーラは健康的な食品なのですが、ただ一つドライフルーツや雑穀など噛みごたえのある食品が含まれていることから、高齢者には少しかたくて食べにくいというデメリットがあります。そこで最近では高齢者や小さい子供でも食べやすいような商品も登場しました。それはスープ専用のグラノーラです。スープ専用ですので甘くはないのですが、食事として食べる場合は消化吸収が良く栄養価はそのままにしてあるのが特徴です。スープ専用のグラノーラはクラムチャウダーのような感じで、フルーツの代わりにドライベジタブルを入れたものが多いようです。甘くないグラノーラは糖質制限をしている人でも安心して食べられますし、冬の朝食としても温めて食べるのには最適です。